110 w klacie

[...] Jestem po miesiecznej przerwie od diety redukcyjnej(CKD) sporo osiagnałem wiec trzeba było dac odpoczac org. Moje osiagniecia po 3 mieciecznej diecie CKD było 113 w pasie, 110 w klacie(cyckach:)) 37 w bicepsie jest 96 w pasie, 105 w cyckach 35-36 w biecepsie. teraz nie mam za bardzo czasu na się rozpisywanie ale postaram sie to nadrobic, wkleic [...]

[...] 94 w klacie i 184 cm wzrostu i 65 kg wagi. Pierwsze osiągi: -wyciskanie klata 40 kg -wyciskanie barki 35 kg -przysiad 70 kg Dziś mam 35 w bicepsie (przed treningiem), 110 w klacie, 189 cm wzrostu i ważę 73,5kg. Obecne osiągi: -wyciskanie klata (z mostkiem) 80 kg -wyciskanie bary 50kg -przysiad 100kg (martwy ciąg robiłem parę razy w życiu i [...]

[...] w pierwszym cyklu? a gdybym wzial na poczatek staka to bym mial jeszcze lepsze rezultaty niz na mono ? Mam 19 lat 88kg w tym troszke tluszczyku na brzuszku ale za to juz sie biore :) , 183cm wzrostu , 37w bicku , 106 w klacie , barki 124 , aktualnie wycisnalem 115kg , gdy cwiczylem mialem 40 w lapie , 110 w klacie , 126 barki i wyciskalem 120kg.

[...] Od kwietnia chcę zacząć lekką redukcję (wprowadzić po godzince biegania 3 razy w tygodniu + obciąć trochę z diety), bo obwód pasa ma być mniejszy niż jest teraz. Czy realne jest osiągnięcie 10% przyrostów w klacie i ramieniu, tzn. około 110 w klacie i 40 w ramieniu? Uda już raczej są duże jak na ten wzrost, więc nie uwzględniam ich przyrostu.

[...] temu postanowiłem zacząć moja pierwsza redkucje... spaliłem dużo mięsa ponieważ dieta była uboga w białko oraz suplementy... przed redukcja miałem 40cm w łapie około 110 w klacie w pasie 93cm waga 93kg aktualnie mam 35 w łapie 100 w klacie pas 80 waga 81kg. po redukcji zrobiłem tydzień przerwy i zaczelem trening na mase... trenuje juz [...]

Witam Wszystkich Jest jedna sprawa bo zaczolem na poczatku sierpnia chodzic na silownie i mam juz 110 w klacie. Wiec tu zaczne moje pytanie moj kolega mi powiedzial ze on jak zaczol chodzic to dobil do 103 w klacie a potem mu spadlo do 95 ale on nic wczesniej nie cwiczyl a ja boks i troche w silowni szkolnej czy mnie tez czeka takie cos jak mojego [...]

Witajcie cwicze 3 miesiace i chyba dobrze mi idzie chcialbym wiedziec co nalezy zmienic w mojej budowie:) mam 18 lat i chce byc silny :D mam 40 cm w bicepsie i 110 w klacie:D

[...] 86 brzuch. Obecnie mam 175 cm wzrostu, 104 w klatce, 34 w bicepsie, 29 przedramię i 75 brzuch. Waga 66 kg. Moim celem jest 40 biceps, 34 przedramię, brzuch jest spoko xD, 110 w klacie. Waga 75 kg Dużo nie wymagam. Czy wyjdę na tyle w pół roku (do lata) na mleczku w proszku + dużo drobiu i ryb? Ćwiczę bardzo intensywnie i dokładnie. Zmieniony [...]

Witam. Streszczę wszystko. Mam 28 lat, ćwiczę od 2. Zanim zacząłem ćwiczyć ważyłem 65 kg przy 178cm. Teraz jest to 77-78 kg, 90cm w pasie, 105-110 w klacie i 38-39 biceps. Dietę jakąś tam mam ( nie uprawiam kulturystyki zawodowo tylko z przyjemności i dla chęci wyglądania lepiej niż proporcjonalnie) Odżywki: Scitec nutrition Bcaa 6400, [...]

[...] od niechcenia. Co moge zrobic, zeby zmienic te proporcje (zmniejszenie bica niezbyt mi pasuje. To jest tylko jakies 10 cm wiecej niz mialem w wieku 15 lat bez silki! A nprawde sie przykladalem bardziej do tulowia niz do lap. X tego co widze to przecietny sfdowicz juz przy jakichs 37 w bicepsie przekracza 110 w klacie. tutulowe: co robic?

[...] na masię mięsniowej , ale z kilogramami cięzko . Diete ustaloną mam na ponad 3300 kcal , ale waga stoi od miesiąca w tym samym miejscu . Mam zamiar dojść do stopnia 40 bic , 110 w klacie w barkach szerszy , wiec pytanko co robić jak sie nie tyje? Przy tej wadze tego nie zrobie juz raczej . Co sądzicie o mojej posturze co zmienic , co robic [...]

[...] 97 , w tali 82 , lydka 38 udo 56. Zależy mi na masię mięsniowej , ale z kilogramami cięzko . Diete ustaloną mam na ponad 3300 kcal , ale waga stoi od miesiąca w tym samym miejscu . Mam zamiar dojść do stopnia 40 bic , 110 w klacie w barkach szerszy , wiec pytanko co robić jak sie nie tyje? Przy tej wadze tego nie zrobie juz raczej . Co sądzicie?

Chcialbym cos zapodac tylko sam dokladnie nie wiew jeszcze co Nie chce zeby mnie przypadkiem za bardzo wy***alo bo troche niski jestem Chcialbym miec tak ze 38cm w lapce 110 w klacie no i oczywiscie waga Przydaloby sie wiecej Boje sie tez troche rozstepow bo mam w miare ladna sylwetke i nie chce sie ukrywac na basenie czy na plazy bo sie boje [...]

Mam 20 lat 38 w łapie , 110 w klacie , waze 82kg przy wzroscie 180. cwicze juz dwa lata , brałem wiele odżywek kreatyn itd i przyszedł czas na koksy :) Jeszcze nie zdecydowałem sie na jakieś konkretne sterydy ale nie chce zeby to za zdrogo wyszło wiec mysle nad 15 strzałów testosteron prolongatum + 100 mety. Do tego oczywiscie clomid i moze tez [...]

[...] tego nie widać w górnej części, przez to że w pupie sporo ciąży. Jakiś pomysł, jak zjechać w pupie, ale żeby w reszcie ciała nie zjechać? Wiecie ejstem ekto i ciężko pracuje na każdy KG ;/ Dodam że mam 110 w klacie a 108 w pupie,91 w pasie, do tego mam marne 38 w łapie i strasznie to wygląda. Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2010-05-26 20:55:01

[...] i Ibutamorenem z Sarmów ale dea mc i bez rezultatow. W sumie niewiadomo co to wogole bylo. Zakupy przez neta itd. Proszę o pomoc ile tego brac i czy brac wogole. Mam 88kg wagi 170 cm wzrostu, 110 w klacie i 44 w bicku. Nie robie rekordów nie szaleje ale troszke sily i miesni by sie jeszcze przydalo. Pozdrawiam i czekam na waszą opinię.

nie za duzy brzuszek jak przy takich rozmiarach:) 38 na lapie 110 w klacie 173 cm wzr.

[...] czegos nie zbyt toksycznego, i zebym dalej mogl uprawiać seks z dziewczyna ;) Teraz jakies informacje: 20 lat 180 cm wzrostu 90 kg wagi W bicepsie 40 cm, z klacie 110, brzuch 94 cm. Z nogami jest dobrze, poniewaz jeżdze na rowerze duzo. Chcial bym teraz do polowy maja skonczyc cykl kreatynowy, i wziąść cos na rzeźbe a zarazem spalić [...]

Wiek 16 Waga 80kg (aktualnie, ale jeszcze tne wage tak do 73kg) Wzrost ~176cm Staż treningowy 18 mies. Obwód ramienia 38cm Obwód klatki ~110 (nie znam dokladnie) Obwód Pasa 80 Wyciskanie leżąc 100kg MC (nie robie, ale ze 130kg/140kg moze bym wydarl) Przysiad 125kg Wiem, że na nogach, klacie jeszcze duuuzo fatu siedzi i idzie to jak krew z nosa, [...]

[...] inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, stojaki, gryf prosty/łamany, ponad 100kg obciążenia, hantle Dieta : 3000kcal -> ~ 110-130G biała, 15-25% tłuszcze, reszte węgle Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, omega 3, d3k2, nie raz jakaś przedtreningówka wleci Ostatnio [...]